Eine Einführung in das Twisten. Drehen Sie sich so stark, wie Sie sicher können. Betrachten Sie dies als eine Mobilitätsübung - nicht unbedingt als Entspannungsübung.
Das Berühren des Beins erhöht die Anforderungen an die Beweglichkeit!
Das Verbinden der Arme ist ein außergewöhnlicher Mobilitätsstandard! Regelmäßiges Üben dieser Übung kann bei vielen Rückenproblemen helfen. Herzlichen Glückwunsch!